五
26
2010
睡眠障碍是个全球性问题，很多人不同程度地受到失眠、打鼾、早醒等困扰。
美国《真简单》杂志近日总结出人们最容易发生的9大睡眠问题，并让专家有针对性地提出了具体的解决办法。
一、夜醒型
晚上10点半能正常入睡，但3～4个小时后却异常清醒；每晚深睡时间不足4小时，早上起床后头昏眼花。洗热水澡，睡前喝热牛奶，甚至 吃安眠药都毫无疗效。
专家建议：首先应考虑是否与近期发生的某种压力巨大的生活变故有关，比如感情 破裂等。找准病因，对症下药，失眠就会逐渐好转。具体包括：
1．看心理医生，做心理疏导，帮你认清阻碍睡眠的绊脚石，比如一躺到床上， 就回忆起让人烦心的事。
2．针灸有助于减轻焦虑，诱导深度睡眠。
3．不喝酒。饮酒的确有助入睡，但是从睡眠质量看， 它会导致更多的睡眠干扰。
4．坦然接受“夜醒”。夜醒属于正常现象，并非大难临头，无需为此忧心忡忡，焦虑不安。
5．将闹钟从床头移开，深夜盯着闹钟只会更加焦虑。
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五
13
2010
1、苹果定律：如果一堆苹果，有好有坏，你就应该先吃好的，把坏的扔掉，如果你先吃坏的，好的也会变坏，你 将永远吃不到好的，人生亦如此。
2、快乐定律：遇事只要你往好处想你就会快乐，就象你如果掉进沟里，你都可以设想说不定刚好有一条鱼钻 进你的口袋。
3、幸福定律：如果你不是总是在想自己是否是幸福的时候，你就幸福了。
4、错误定律：人人都会有过失， 但只有在重复这些过失的时候，你才犯了错误。
5、沉默定律：在争辩的时候，最难辩倒的观点就是沉默。
6、动力定律： 动力往往来源于两种原因，希望或绝望。
7、受辱定律：受辱时的唯一办法就是忽视它，不能忽视它，就藐视它，如果能藐视它也不能，你就只 有受辱了。
8、愚蠢定律：愚蠢大多数是在手脚或嘴比大脑行动还快地时候产生的。
9、价值定律：当你拥有某一项东西的 时候，你就会发现这种东西并不象你原来所想的那样有价值。
10、化妆定律：在化妆上所花的时间有多少，就表示你自认为要掩饰的缺点有多 少。
11、省时定律：如果你一开始就想节省时间，结果是反而要多花数倍的时间。
12、承诺定律：承诺未必可以保证一 定做到，但是如果你没有做出承诺，就算你做到了也没有价值。
13、地位定律：有人站在山脚下，而有人站在山顶上，虽然所处的位置不一 样，在两人的眼里的对方却是同样大小。
14、混乱定律：如果你在遇上麻烦时，还是那样谨小慎微，那麻烦就会变成混乱。
15、失败定律：失败并不意味着浪费时间和生命，而往往意味着你有可能更好的拥有时间和生命。
16、谈话定律：最使人厌烦的谈话有两 种，一是从来不停下来想想，另一种是从来不想停下来。
17、误解定律：被某一个误解，麻烦并不大，被许多人误解了，麻烦就很大了。
18、结局定律：有一个可怕的结局，也比没有任何结局要好。
19、升迁定律：仕入官场，每升一级，人情味就减一份。
20、升值定律：出口转内销，就可以升值，能舆论都是这样。
21、游戏定律：无论你保龄球打得多“菜”，每次往都可能有一两次全中， 令你满意，高兴的下次再来。
22、人生定律：拼命想得到的东西，都不是真正最需要的。
23、旅游定律：没有比记忆中 更好的风景，所以最好不要故地重游。
24、金钱定律：它不是万能，但是没有它万万不能。
25、财务定律：支票总是姗 姗来迟，而帐单总是提前来到。
26、备份定律：学会用左手做一些事情，因为右手不是永远都管用。
27、会议定律：所 有重要的决策都是在会议结束或午餐前最后五分钟完成。
28、危难定律：总是问题越复杂，期限就越短。
29、合作定 律：一个人花一个小时可以做好的事情，两个人就要两个小时。
30、结合定律：不管干什么，总是有你希望的人和与你对立的人同你在一起。
六
1
2009
五
20
2009
一则令人深思的故事，与您共勉！
在一个青黄不接的初夏，一只在农家仓库里觅食的老鼠意外地掉进一个盛得半满的米缸里。这意外使老鼠喜出望外，它先是警惕地环顾了顾了一下四周，确定没有危险之后，接下来便是一通猛吃，吃完倒头便睡。
(全文 …)
五
11
2009
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